Những bí quyết kích thích tăng trưởng chiều cao có thể bạn chưa biết

Sau tuổi trưởng thành, chiều cao của con người bắt đầu giảm dần, tuy nhiên nếu biết được những bí quyết "bất di bất dịch" dưới đây, bạn có thể cải thiện vóc dáng hơn những gì mình mong muốn.

Tắm nắng
Tắm nắng mỗi ngày là cách chống còi xương tốt nhất, thời gian để bạn nên tắm nắng là khoảng từ 6h – 7h30 sáng. Đây là lúc giúp bạn bổ sung vitamin D tự nhiên giúp hấp thụ canxi hiệu quả, một bí quyết giúp bạn tăng chiều cao toàn diện.

Có bữa sáng lành mạnh

Bữa sáng cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc, hay đi chơi chơi, tập thể thao. Không nên bỏ qua bữa sáng vì nó không tốt sự phát triển cơ thể và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao. Và một bữa sáng khoa học, hợp lý sẽ giúp tăng sự trao đổi chất, từ đó tác động tích cực đến chiều cao.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để đạt được chiều cao tối đa bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và đủ chất. Các thực phẩm giàu kẽm, mangan và phốt pho như bông cải xanh, cải bắp, mận, đào, nho, chuối, bí đỏ, các loại đậu… có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao tự nhiên. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm giàu vitamin A và protein như rau bina, củ cải đường, cà rốt, cá, trứng, thịt gà, thịt bò… cũng rất có lợi cho quá trình trao đổi chất và tăng cường chất lượng và số lượng ADN.

Ngủ, nghỉ đầy đủ

Ngủ đủ giấc có tác động quan trọng trong sự phát triển tổng thể và chiều cao, thói quen thức trắng đêm còn làm loạn quá trình tiết hormone tăng trưởng cũng như phát triển cơ thể. Đối với lứa tuổi thanh thiếu niên cần ít nhất 8,5-11h ngủ mỗi đêm để giúp cơ thể phát triển và tái tạo các mô trong khi ngủ. Duy trì thời gian ngủ nghỉ hợp lý và hình thành thói quen ngủ sớm dậy sớm để cơ thể sản xuất nhiều hormone tăng trưởng.

Thường xuyên tập các bài tập phát triển chiều cao

Một yếu tố quan trọng giúp bạn tăng trưởng chiều cao là tập thể dục. Bạn có thể tập luyện những bài tập đơn giản như xà đơn, bóng đá, bơi lội, xà kép, bóng rổ, và tập yoga. Hay bài tập hạy nước rút với tốc độ cao sẽ giúp cơ thể sản xuất một lượng lớn hormone tăng trưởng. Bài tập này còn tác động nhất định tới cấu trúc, giúp xương chắc khỏe, phục hồi và tăng trưởng nhanh.

Không sử dụng các chất kích thích

Những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia có tác hại nguy hiểm đến sự phát triển cơ thể. Kháng sinh, thuốc lá, rượu và thuốc gây nghiện chính là những chất gây ức chế tăng trưởng, chúng ta cần tránh để phát triển chiều cao tự nhiên.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Hyluflex 
 

HyluflexThành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).
 
Công dụng: 
- Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
- Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
- Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.
 
Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.
 
 Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
 Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
 Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733

Theo Hyluflex.com (Tổng hợp)