Bạn đã biết những loại hoa quả này rất tốt cho hệ xương khớp?

Đau lưng là tình trạng bệnh xương khớp đã quá phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng, bên cạnh đó, chế độ ăn uống không khoa học, không hợp lý cũng là một trong số các lý do gây ra tình trạng loãng xương, đau khớp...Những loại trái cây dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe xương khớp tốt hơn.

Tác dụng của trái cây

Việc cung cấp đủ rau xanh, trái cây, xây dựng một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn duy trì được số cân nặng hợp lý từ đó tránh được tình trạng béo phì giảm thiểu được áp lực của cơ thể chèn ép lên phần xương cột sống gây đau lưng. Ngoài ra, trong các loại trái cây còn chứa một lượng lớn vitamin E, C, D…rất tốt cho sức khỏe đặc biệt còn có vai trò làm chậm quá trình lão hóa, viêm khớp, từ đó phòng tránh bệnh đau lưng được tốt hơn.

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin K

Vitamin K kết hợp với canxi giúp cho hệ xương khớp chắc khỏe, thiếu hụt vitamin K chính là nguyên nhân gây ra tình trạng loãng xương. Vì vậy trong thực đơn ăn uống hàng ngày bạn nên bổ sung thêm các loại rau, hoa quả giàu vitamin K để chăm sóc sức khỏe cho phần xương cột sống được tốt hơn.

Một vài loại trái cây giàu vitamin K mà bạn có thể tham khảo đó là: dưa chuột, bơ, kiwi, nho, ngoài ra, các loại rau xanh như bông cải, xúp lơ, cải thảo, cải xoăn…đều là những thực phẩm giàu vitamin K mà bạn nên bổ sung.

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C có tác dụng chống viêm, giảm đau, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Một số loại trái cây giàu vitamin C : ổi, đu đủ, kiwi, dứa, cà chua, dâu tây, xoài, các loại quả họ cam…

 

Trái cây giàu vitamin E

Có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm các cơn đau nhức

Các loại quả giàu vitamin E: đu đủ, kiwi, xoài, cà chua, hạt dẻ, bơ, ớt chuông đỏ, hạt dẻ cười…

Trên đây một vài loại trái cây chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt có tác dụng lớn trong việc duy trì sức mạnh của hệ xương khớp, do đó, người bệnh đau lưng nên bổ sung nhiều các loại trái cây này để chăm sóc sức khỏe được tốt hơn. Ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng hàng ngày, bạn nên có một chế độ vận động phù hợp để cơ thể được dẻo dai, nhờ đó hỗ trợ trong quá trình trị bệnh đau lưng được hiệu quả.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Hyluflex 
 

 

HyluflexThành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).
Công dụng: 
- Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
- Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
- Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.
Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.
 Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
 Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
 Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733

Theo Hyluflex.com (Tổng hợp)