Bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng: dấu hiệu nhận biết và phương pháp hạn chế
Đau vai gáy là căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng do tính chất làm việc như ngồi liên tục hàng giờ với máy tính, ít vận động, ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài... Nếu không có phương pháp điều trị kịp thời thì người bệnh sẽ gặp nhiều vấn đề sức khỏe xương khớp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Dấu hiệu nhận biết:
Nếu như bạn gặp phải một số triệu chứng như: đau mỏi vùng cổ và vùng bả vai ở một hoặc hai bên làm hạn chế các động tác quay, cúi, ngửa cổ thì rất có thể bạn đã mắc hội chứng đau vai gáy. Cơn đau có thể sẽ lan lên đến nửa đầu và sau gáy kèm theo những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, tê bì như kiến bò ở gáy và bả vai.
Nếu tình trạng đau vai gáy lặp đi lặp lại nhiều lần và có mức độ tăng dần thì bạn không nên chủ quan bởi khi đó có thể do thoái hóa cột sống cổ gây thoát vị đĩa đệm, chèn ép vào rễ thần kinh trong tủy hay vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ. Ngoài ra, đau vai gáy còn là biểu hiện của các khối u, nhiễm trùng, bệnh lý ống sống,…Nếu không điều trị kịp thời có thể gây tê chân tay hay nghiêm trọng hơn là liệt tay, khi đó việc điều trị sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều.
Các chuyên gia y tế cho biết, nếu như có các biểu hiện đau mỏi vai gáy, thường gặp nhất là đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật, cơn đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay thì tốt nhất nên đi thăm khám sớm ở cơ sở y tế để được xác định tình trạng và điều trị tốt nhất.
Biện pháp hạn chế:
- Người bị đau vai gáy nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp, các động tác dưỡng sinh, kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước.
- Nên sử dụng ghế tựa, có đệm lưng khi ngồi học hoặc làm việc. Cần điều chỉnh lại thế ngồi sao cho cánh tay khi đặt bàn tay lên gõ phím sẽ tạo thành một góc vuông. Chiều cao của ghế cũng phải thích hợp để gót chân và đầu gối được thoải mái nhất, trọng lực đặt lên toàn bàn chân, lưng thẳng trong suốt quá trình làm việc.
- Vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc. Không nên ngồi một chỗ quá lâu trước máy vi tính mà sau khoảng 60 phút làm việc thì cần đứng lên vận động đốt sống cổ, vai nhẹ nhàng.
- Khi bị đau, người bệnh có thể xoa bóp nhẹ nhàng ở cổ và vai bằng dầu nóng, dán cao hoặc uống thuốc giảm đau. Việc bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E,…cũng giúp phòng ngừa bệnh đau vai gáy hiệu quả.
Một tư thế ngồi đúng, vận động thường xuyên cùng với tập thể dục nhẹ nhàng sẽ góp phần không nhỏ trong việc phòng tránh các bệnh lý liên quan đến xương khớp, đặc biệt là đốt sống cổ.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương Khớp: Hyluflex
Hyluflex có thành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).
Công dụng:
- Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
- Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
- Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.
Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.
Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733
Hyluflex.com (Tổng hợp)
