Bí quyết để có hệ xương khớp khỏe mạnh

15:10:00 15/12/2015

Hệ xương khớp có chức năng nâng đỡ và bảo vệ cơ thể, có một hệ xương khớp tốt là một điều quan trọng và cần thiết. Bên cạnh việc khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát tình trạng sức khỏe thì chúng ta cũng cần có chế độ dinh dưỡng và vận động, có chế độ chăm sóc mỗi ngày để hệ xương khớp luôn khỏe mạnh. Dưới đây là những bí quyết giúp chúng ta xua tan những nỗi lo về bệnh xương khớp.

 

Chế độ vận động hợp lý

 

Vận động đều đặn và tập luyện thể dục đều đặn sẽ có những lợi ích đa dạng không chỉ đối với riêng hệ xương khớp mà còn đối với toàn bộ sức khỏe con người. Trong cuộc sống lao động sản xuất của chúng ta, nếu có chế độ hoạt động hợp lý sẽ giúp các cá nhân phòng ngừa và điều trị phục hồi sức mạnh của các cơ xương khớp cũng như là sức bền của cơ thể.

 

Chế độ tập luyện khoa học với việc vận dụng các bài tập thể dục thể thao vào cuộc sống hàng ngày sẽ giúp chúng ta phòng ngừa và kiểm soát một số bệnh lý của xương khớp, giảm thiểu những nguy cơ gây ra những bệnh xương khớp đó.

Tập yoga tốt cho sức khỏe xương khớp

 

Hiệu quả của vận động sẽ khác nhau đối với những mức độ nặng nhẹ khác nhau và loại hình vận động khác nhau. Nên chọn những bài tập phù hợp với điều kiện sức khỏe của bản thân, có thể lựa chọn những hoạt động nhẹ nhạng nhưng hiệu quả như: đi bộ, tập yoga…Những hoạt động này sẽ làm cho khí huyết lưu thông, cơ bắp rắn chắc và quan trọng là các cơ xương khớp sẽ linh hoạt hơn.

 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

 

Duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách để chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh cùng hệ xương phát triển. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả là những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu các Vitamin, khoáng chất kali, magie…có tác dụng chống oxy hóa, phòng ngừa các bệnh thoái hóa khớp và một số bệnh về xương.

 

Một số loại hoa quả tốt cho người đau khớp như đu đủ, dứa, dâu tây, bơ…Đây là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và sinh tố C, bên cạnh đó có thể chế biến chúng thành những loại nước ép kết hợp với những hương vị khác, uống sẽ ngon và thơm hơn. Nếu kết hợp bơ và sữa đậu nành có thể giúp kích thích sự sinh trưởng collagen trong tế bào sụn, collagen chính là thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương.

Bổ sung chất dinh dưỡng từ sinh tố hoa quả

 

Không nên ăn quá nhiều chất đạm làm tăng tăng axit uric là nguyên nhân gây nên bệnh đau xương khớp và dân đến bệnh gout.

 

Bổ sung thêm Collagen type II

 

Collagen type II là cơ sở cho sụn khớp và hủy của sụn khớp. Nó chiếm 50% của tất cả các protein trong sụn và 85 – 90% của collagen trong sụn khớp.

 

Sụn khớp là cấu trúc quan trọng của khớp, đóng vai trò chính trong sự vận động của mỗi người. Sụn khớp có bền chắc, dẻo dai, đàn hồi hay không được quyết định bởi một trong các thành phần đó chính là Collagen type II.

 

Việc mạng lưới các sợi Collagen Type 2 này ngày càng bị xơ cứng và tổn thương nhiều lên là do tác động của quá trình lão hóa tự nhiên. Bên cạnh đó, trong các bệnh lý viêm khớp, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp…, do cơ chế miễn dịch, cơ thể hiểu nhầm các collagen này là các kháng nguyên ở bên ngoài xâm nhập và gây hại, từ đó cơ thể mới sinh ra các kháng thể tìm diệt collagen của chính mình. Do đó, bổ sung Collagen Type II vào các sụn khớp một cách tự nhiên là cách bảo vệ khớp và tăng cường sụn khớp hiệu quả.

Hiện nay, tại Việt Nam, Hyluflex là một loại thực phẩm chức năng có bổ sung các thành phần tiên tiến nhất hiện nay là Hydrolyzed Collagen Type II và Hyaluronic Acid hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp giúp các khớp xương hoạt động linh hoạt hơn, đồng thời giảm các cơn đau khớp do khô khớp, viêm sưng khớp, thoái hóa khớp.

 

TPBVSK Hyluflex - Sản phẩm dùng cho đối tượng trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.

Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi: Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam

ĐC: Số 262A, Thụy Khuê, P.Thụy Khuê, Q.Tây Hồ, Hà Nội, Việt Nam

Tel: 046.654.7733/ 04.3858.7272

Hotline: 0943.968.958

Website: www.hyluflex.com