Ngăn ngừa loãng xương bằng cách đi bộ thường xuyên

09:59:00 20/05/2016

 Đi bộ là một trong những cách tập thể dục tự nhiên nhất giúp cải thiện sức khỏe con người. Bạn có thể tự cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và bớt nguy cơ bệnh mạn tính bằng việc đi bộ mỗi ngày. Nếu không thể đi bộ một giờ, hãy cố gắng đi bộ 10 phút. Nếu không thể đi bộ mỗi ngày, hãy cố gắng đi bộ vài ngày trong tuần. Bài viết xin chia sẻ một số tác dụng rất hữu ích của việc đi bộ mà chúng ta cần thực hiện ngay.

 

Ngăn ngừa loãng xương bằng cách đi bộ thường xuyên

Đi bộ thường xuyên giúp ngăn ngừa loãng xương

Giảm đột quỵ

Đột quỵ xảy ra khi có hiện tượng cục máu đông (huyết khối) làm chặn dòng máu chảy ở não. Một nghiên cứu trên 70.000 y tá trong suốt 15 năm của Trường y tế công cộng Harvard chỉ ra rằng: Những người đi bộ từ 20 giờ trong một tuần trở lên giảm tới 40% nguy cơ đột quỵ gây nên bởi sự đông vón máu.

 

Giảm ung thư đại tràng

Đi bộ đều đặn có tác dụng giảm ung thư đại tràng vì nó làm tăng nhu động ruột giúp các chất thải không bị ứ đọng lâu để sản sinh những sản phẩm độc.

 

Giảm nguy cơ ốm

Một nghiên cứu cho rằng những người đi bộ thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ bị ốm đau đến gần 50%.

 

Giảm tiểu đường

Đi bộ nhanh 30 phút/ngày có khả năng phòng ngừa sự phát triển của tiểu đường type II ở bệnh nhân béo phì và những người bắt đầu có triệu chứng tăng đường huyết. Từ đó làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

 

Giải phóng endorphins

Endorphins được xem là 'liều thuốc' giảm đau tự nhiên của cơ thể. Hooc - môn hạnh phúc này giúp cải thiện tâm trạng, mọi tức giận, căng thẳng và mệt mỏi sẽ tan biến. Có thể bạn chưa biết, sau 10 phút đi bộ, endorphins được giải phóng.

 

Tốt cho đôi chân

Đi bộ thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu một đôi chân dẻo dai. Đi bộ đúng cách có thể giúp củng cố và định hình chân của bạn.

 

Tốt cho cánh tay và vai

Khi đi bộ, ngoài chân thì cánh tay và vai của bạn sẽ di chuyển theo. Điều này rất tốt cho cơ bắp và các khớp xương, bởi việc di chuyển này không khác gì massage.

 

Ngăn ngừa loãng xương

Đi bộ thường xuyên giúp xây dựng khối lượng xương, có thể ngăn ngừa loãng xương.

 

Ngăn chặn bệnh alzeimer

Một nghiên cứu cho rằng đi bộ thường xuyên có thể giảm thiểu 50% nguy cơ alzheimer.

 

Bổ sung Collagen type II giúp xương khớp bền chắc, dẻo dai, đàn hồi

 

   TPCN Hyluflex với công thức kết hợp giữa  Hyaluronic Acid và Collagen Type II là lựa chọn cần thiết để hỗ trợ cơ thể tăng sức đề kháng trước các bệnh xương khớp.    

Là protein quan trọng nhất của cơ thể (chiếm đến 25%), có đặc tính đàn hồi cực cao, kết nối các tế bào da, giúp da mịn màng, săn chắc, cơ thể gọn gàng, khớp xương, răng... chắc khoẻ; giúp tóc óng mượt, mắt tinh anh...

Đó là những ưu điểm vượt trội khiến Collagen luôn đóng vai trò quan trọng nhất trong việc quyết định sắc độ trẻ trung khoẻ khoắn của con người. Trước độ tuổi 25, cơ thể chúng ta hoạt động rất tốt trong việc tổng hợp từ thực phẩm để tự cung cấp Collagen cho bản thân. Nhưng từ sau đó, sức trẻ và tuổi xuân suy giảm bắt đầu trở thành mối quan ngại đáng kể.  Đơn giản vì sau 25 tuổi, quá trình lão hoá bắt đầu diễn ra, lượng và chất Collagen trong cơ thể sụt giảm, kéo theo đó là các vết dấu thời gian không mong muốn trên da, tóc, dịch mắt, các sụn, cơ, khớp xương. Tốc độ lão hoá này sẽ tăng đột biến khi con người đi được nửa chặng đường đời: tuổi 35.

Các kết quả nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng Collagen type II là thành phần chính trong xương và sụn khớp giúp xương khớp bền chắc, dẻo dai, đàn hồi. Bên cạnh canxi, Collagen chiếm 80% trong cơ cấu thành phần của xương. Thực phẩm chức năng Hyluflex bổ sung hàm lượng Hyaluronic Acid và Hydrolyzed Collagen type II tác động toàn diện lên dịch khớp và sụn khớp.

  Khi kết hợp đồng thời cả 2 chất, Hyaluronic Acid như là dung môi vừa giúp sụn khớp trơn hơn, vừa giúp Collagen dễ dàng thẩm thấu vào sụn, tái tạo sụn tốt hơn. Những chất hỗ trợ cần thiết được bổ sung đầy đủ theo liệu trình sử dụng 3 lần/ ngày, mỗi lần 2 viên có tác dụng với nhiều đối tượng khác nhau, từ những người ưa vận động nặng, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp hoặc viêm khớp.

Nghiên cứu của công ty Nutrimed International (Mỹ) và Công ty TNHH Global Peacelife (Anh) năm 2014 cho thấy chỉ sau ba ngày sử dụng – TPCN Hyluflex hỗ trợ làm giảm đáng kể các triệu chứng đau đớn, sưng tấy do viêm khớp, khô khớp hay khó khăn vận động.

Theo globalpeacelife.com.vn

Thực phẩm chức năng: Hyluflex    

hyluflex

Thành phần chính:  

Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1(Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu,  Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).

Công dụng: 

  - Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,

  - Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.

  - Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.

Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam

Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ

Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733