Loại bỏ độc tố trong cơ thể bằng một số cách cực đơn giản

18:21:00 16/07/2018

Việc thanh lọc cơ thể là vô cùng quan trọng và cần thiết bởi một khi cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố, hệ thống bạch huyết sẽ trở nên quá tải và hoạt động kém hơn khiến hệ miễn dịch suy giảm gây cảm giác mệt mỏi.

Hãy cùng Peacelife Việt Nam tham khảo một số cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể rất đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được.
1. Khởi động buổi sáng với một cốc nước trái cây lớn

Thay vì uống một tách cà phê yêu thích hoặc một tách trà đen, hãy nhâm nhi một cốcnước trái câygiúp cơ thể khỏe mạnh vàgiảiđộc tố. Hãy chắc chắn rằng bạn không thêm đường và mật ong vào cốc nước.

Nước chanh, mơ, dâu hoặc kiwi là một thay thế lành mạnh so với cà phê và trà đen giúp làm sạch cơ thể đồng thời tăng cường chohệ miễn dịch. Trà xanh cũng là một thức uống lành mạnh trừ khi bạn mua loại đóng chai và thêm đường vào nó.

2. Tăng cường hệ tuần hoàn

Tập thể dục kích thích cơ thể và giúp nó tự thanh lọc. Tập thể dục cải thiện việc lưu thông máu và các lympho, giúp gan và hạch bạch huyết tự làm sạch các chất lỏng có chứa tế bào máu trắng trong cơ thể. Hơn nữa, tập thể dục mở ra các tuyến mồ hôi và qua đó giúp làm sạch da.

Chạy, đi xe đạp, đi bộ, nhảy dây, bơi lội, yoga là các bài tập tốt cho giải độc cơ thể của bạn. Tuy vậy bạn cũng đừng lạm dụng nó. Nếu không phải giảm cân, chỉ cần 10 phút mỗi sáng hoặc 20-30 phút ba lần một tuần đủ để thúc đẩy giải độc cơ thể bạn. Uống đủ nước và uống trước và sau khi tập thể dục buổi sáng. 

3. Áp dụng kỹ thuật thở

Đừng quên tập trung vào hơi thở cũng là phương pháp thanh lọc cơ thể hữu hiệu. Thở sâu có thể làm dịu hệ thần kinh, chậm nhịp tim, thay đổi sóng não để cơ thể có cơ hội được thư giãn hoàn toàn. Việc hít thở sâu nhằm mục đích tăng oxy đi vào cơ thể cũng có tác động lớn trong việc loại bỏ tạp chất.

4. Ngâm chân đều đặn mỗi ngày

Theo y học cổ truyền, đôi chân được xem như là trái tim thứ 2 của cơ thể và nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc đào thải các độc tố bên trong. Chính vì vậy, trước khi đi ngủ, bạn hãy dành ra từ 20-30 phút để ngâm chân với nước ấm có pha muối, chè xanh, hoa cúc, gừng đập dập,… để bài trừ các độc tố trong cơ thể nhé.

5. Mát-xa

Việc mát-xa cơ thể sẽ tác động một lực nhẹ vừa đủ lên hệ thống bạch huyết giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng tích lũy mỡ thừa dưới bề mặt da. Sự chuyển động của hệ thống tuần hoàn lọc máu và bài tiết chất thải từ các tế bào cũng được kích thích sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.

(Tổng hợp)